Double Leg Stretch (abdos-épaules-cuisses)

Double Leg Stretch (abdos-épaules-cuisses)


Dans cette vidéo, vous allez travailler le Double Leg Stretch qui a pour objectifs le renforcement de la chaîne antérieure, la mobilisation de l'articulation des épaules et la coordination entre les bras et les jambes.

Les muscles principaux sollicités sont les fléchisseurs de hanches, le deltoïde antérieur, latéral & postérieur et les quadriceps, le transverse étant sollicité en permanence dans tous les exercices de Pilates.