Single Leg Stretch (abdos-cuisses)

Single Leg Stretch (abdos-cuisses)


Dans cette vidéo, vous allez travailler le Single Leg Stretch qui a pour objectifs le renforcement de la chaîne antérieure et la coordination entre les bras et les jambes.

Les muscles principaux sollicités sont les fléchisseurs de hanches et les quadriceps, le transverse étant sollicité en permanence dans tous les exercices de Pilates.