Hundred (abdos-cuisses)

Hundred (abdos-cuisses)


Dans cette vidéo, vous allez travailler le Hundred qui a pour objectifs le renforcement de la chaîne antérieure et la coordination entre l'effort et la respiration.

Les muscles principaux sollicités sont les fléchisseurs de hanches, les abdominaux et les muscles du cou, le transverse étant sollicité en permanence dans tous les exercices de Pilates.